Sternchen schrieb:
Wow, wie hast du denn das angestellt?
Ich hab grade mal 2 kg abgenommen, und jetzt fehlen mir noch 3-4^^
Gar keine Süßigkeiten mehr gegessen (höchstens vl. ein kleines Stückchen Kuchen in der Woche; anfangs hab' ich aber ohne Ausnahme gar nichts süßes mehr gegessen
), stattdessen aber sehr sehr sehr sehr viel Obst & Gemüse, generell hab' bzw. esse ich noch immer (im Gegensatz zu früher..) ziemlich gesund - eigentlich habe ich meine Ernährung komplett umgestellt.
Bis vor einigen Monaten habe ich extrem viele Süßigkeiten gegessen, dafür aber fast gar kein Obst und Gemüse, Frühstück hab' ich meist ausgelassen, aber dafür habe ich abends 3, 4 belegte Brote (und das auch noch Toastbroate..argh!) und dann auch noch 3, 4 Schokokekse gegessen & Kakao getrunken.
Mittlerweile versuche ich jeden Tag zu frühstücken (manchmal kann ich aber einfach nicht..und lasse es eben aus^^), mittags esse ich halt das, was meine Mama zubereitet, und abends esse ich entweder Rühreier mit Schafskäse oder Salat.
Zwischendurch "snacke" ich frisches Obst..^^
Ach, und was wichtig ist:
Viel trinken!
Aber bitte nicht Cola oder andere Softdrinks, die sind nämlich richtige Fettmacher..(das weißt du aber eh sicher schon^^).
Ich trinke eigentlich nur mittags ein kleines Gläschen Cola, das war's aber auch schon an süßen Getränken.
Tee und Wasser sind viel besser.
(ich liebe ja den "Winterzauber"-Tee von "Teekanne" und den "Wintertraum"-Tee vom SPAR..schmecken aber genau gleich xD Bin aber süchtig danach
Und ja, sowas trinke ich auch im Sommer xDDD)
Sport mach' ich eigentlich nicht wirklich viel, hoope nur jeden Tag 1-2 Stunden, mache Sit-Ups..
Neuerdings trainiere ich jetzt auch fast täglich Kickboxen mit meinem kleinen Bruder; ab September werd' ich dann auch im Verein trainieren.
(darauf freue ich mich schon total..obwohl ich eigentlich der unsportlichste Mensch auf Erden bin, hab' ich jetzt das Kickboxen für mich entdeckt..
)
Man braucht halt viel Disziplin um richtig und gesund abzunehmen, aber dafür lohnt es sich dann auch.