Unser privater Abnehmthread

Tuth schrieb:Och, ich habe keine Lust
Aber ich mach heute noch welche ^^

Beweg deinen Arsch!

Okay. Ich bin 5 min. weg.
Ab jetzt!

Bin da. Hab Sit-ups gemacht

wieder da! hab 8 Minuten gehoopt (sogar auch mal in die andere Richtung) und hab mir danach noch die zähne geputzt!

ich hab hier auch noch son buch von david Kirsch (dem personal fitnestrainer von heidi klum), vllt steht da ja noch was interessantes driN!

Ok. (:
David Kirsch (?) soll aber voll streng sein xD

Tuth schrieb:Ok. (:
David Kirsch (?) soll aber voll streng sein xD

is er auch^^
ich guck mal!

Sound Mind Sound Body
David Kirsch



-Fit in 6 Wochen. Jeder. Überall. Jederzeit.-

Ha! da ist sogar ein Vertrag mit sich selbst drin!!!!

Vertrag über eine grundlegende Fitnessveränderung

Ich, __________ verspreche mein Bestes zu tun, um Davids Sound Mind, sound body-Programm zu befolgen. Wenn ich trotz aller ehrlichen Bemühungen Rückschläge erleide, werde ich mich nicht schuldig fühlen, weil ich mein Bestes gegeben habe. Ich werde einfach mit neuem Eifer auf dem Programm weitermachen.

____________ unterschrift

Oh man xD
Ich werde mich aber schuldig fühlen!
Dann war mein Bestes eben nicht gut genug ..!!

Ergebnisse, die ihnen gefallen werden:

- Sie werden zufriedener mit sich sein
- Sie werden ein besseres Verhältnis zu den Menschen in ihrem leben haben
- Sie werden ein besseres Gefühl dabei haben, wie andere über Sie denken
- Sie werden sich sicherer fühlen und mit mehr Selbstvertrauen handeln
- Sie werden eine andere Einstellung zum Essen haben und es nicht mehr als Fluchtmöglichkeit oder Strafe betrachten sondern als Belohnung
- Sie werden eine andere Einstellung zum Training haben- keine Strafe oder Qual, sondern Freunde.

1. Wie sehen Sie sich körperlich? Was denken Sie, wie andere Sie diesbezüglich sehen? Was sagen andere über Ihre körperliche Erscheinung?

2. Welche Ziele verfolgen Sie mit diesem Programm? Wollen Sie schlanker aussehen? Wollen Sie stärker und spannkräftiger aussehen?

3.Welche Einstellung haben sie zum Essen? Verdecken Sie mit Essen Ihre Gefühle? Fühlen Sie sich als Gefangener Ihrer Essbegierden?

4.Welche Einstellungen haben Sie zum Fitnesstraining? Betrachten Sie es als Pflicht?

5.Welche Einstellung haben Sie zum Leben? Denken Sie, dass Sie gute Karten haben? haben andere Sie unfair behandelt?

Tuth schrieb:Oh man xD
Ich werde mich aber schuldig fühlen!
Dann war mein Bestes eben nicht gut genug ..!!

Kenn ich^^

Ich beantworte mal die Fragen ^^

1. Wie sehen Sie sich körperlich? Was denken Sie, wie andere Sie diesbezüglich sehen? Was sagen andere über Ihre körperliche Erscheinung?
Geht.Ich bin nicht richtig fett, aber ich bin auch nicht schlank.

2. Welche Ziele verfolgen Sie mit diesem Programm? Wollen Sie schlanker aussehen? Wollen Sie stärker und spannkräftiger aussehen?
Schlanker, unbedingt.

3.Welche Einstellung haben sie zum Essen? Verdecken Sie mit Essen Ihre Gefühle? Fühlen Sie sich als Gefangener Ihrer Essbegierden?
Ehm, so kann man es ausdrücken.
Wenn ich traurig bin, esse ich. Und wenn mir langweilig ist.

4.Welche Einstellungen haben Sie zum Fitnesstraining? Betrachten Sie es als Pflicht?
Ich mache ungern Fitnesstrainung, und wenn ich abnehmen möchte, ja dann sehe ich es als Pflicht.

5.Welche Einstellung haben Sie zum Leben? Denken Sie, dass Sie gute Karen haben? haben andere Sie unfair behandelt?
Kommt auf meine Laune an. Manchmal denke ich, mein Leben ist großartig und macnchmal denke ich eben, alles ist scheiße.

1. Wenn Sie essen wollen, ist Ihnen dann bewusst, dass Sie auswählen können?

2. Wenn Sie essen wollen, überdenken Sie dann noch einmal Ihre Entscheidung und wählen statt eines Hamburgers ein gegrilltes Hühnchensandwich?

3.Wenn SIe essen, achten Sie dann auf den Geschmack Ihres Essens und genießen die Erfahrung?

4.Wenn Sie essen, sind Sie dann entspannt, nicht gestresst, und sich bewusst, was Sie essen?

5.Wenn Sie etwas essen wollen, das Ihnen ein schlechtes Gewissen verursachen könnte, zögern Sie dann und denken noch einmal nach, warum Sie das essen wollen?

6.Wenn Sie etwas essen, von dem Sie wissen, dass Sie es nicht essen sollten, schieben Sie dann das schlechte Gewissen beiseite und beschließen, es beim nächsten Mal besser zu machen?

1. Wie sehen Sie sich körperlich? Was denken Sie, wie andere Sie diesbezüglich sehen? Was sagen andere über Ihre körperliche Erscheinung? Die Kinder zb in der Schule sagen, ich wäre fett, meine Freunde und verwandte sagen, ich wäre ganz normal. Ich finde mich aber schon etwas über den "normalen" und richtig schlank schon gar nicht.

2. Welche Ziele verfolgen Sie mit diesem Programm? Wollen Sie schlanker aussehen? Wollen Sie stärker und spannkräftiger aussehen?
auf jeden fall schlanker werden!!!

3.Welche Einstellung haben sie zum Essen? Verdecken Sie mit Essen Ihre Gefühle? Fühlen Sie sich als Gefangener Ihrer Essbegierden?
Auf jeden Fall. es ist wie eine Sucht.

4.Welche Einstellungen haben Sie zum Fitnesstraining? Betrachten Sie es als Pflicht?
Eine Qual, eine Pflicht^^

5.Welche Einstellung haben Sie zum Leben? Denken Sie, dass Sie gute Karten haben? haben andere Sie unfair behandelt?
Ich denke schon, dass ich ganz gute Karten habe, auch wenn ich das Leben manchmal ganz schön scheiße und ungerecht finde.

1. Wenn Sie essen wollen, ist Ihnen dann bewusst, dass Sie auswählen können?
Ja, klaar

2. Wenn Sie essen wollen, überdenken Sie dann noch einmal Ihre Entscheidung und wählen statt eines Hamburgers ein gegrilltes Hühnchensandwich?
Nee, leider ned

3.Wenn SIe essen, achten Sie dann auf den Geschmack Ihres Essens und genießen die Erfahrung?
Manchmal und manchmal stopfe ich das einfach in mich hinein. oO

4.Wenn Sie essen, sind Sie dann entspannt, nicht gestresst, und sich bewusst, was Sie essen?
Ja, irgendwie .. schon ein wenig ^^

5.Wenn Sie etwas essen wollen, das Ihnen ein schlechtes Gewissen verursachen könnte, zögern Sie dann und denken noch einmal nach, warum Sie das essen wollen?
Nee...

6.Wenn Sie etwas essen, von dem Sie wissen, dass Sie es nicht essen sollten, schieben Sie dann das schlechte Gewissen beiseite und beschließen, es beim nächsten Mal besser zu machen?
Ja, leider...[b]

1. Wenn Sie essen wollen, ist Ihnen dann bewusst, dass Sie auswählen können? Joa...

2. Wenn Sie essen wollen, überdenken Sie dann noch einmal Ihre Entscheidung und wählen statt eines Hamburgers ein gegrilltes Hühnchensandwich? Meistens nicht! (aber ich bin eh Veggie )

3.Wenn SIe essen, achten Sie dann auf den Geschmack Ihres Essens und genießen die Erfahrung? Auf jeden fall.

4.Wenn Sie essen, sind Sie dann entspannt, nicht gestresst, und sich bewusst, was Sie essen? Ja.

5.Wenn Sie etwas essen wollen, das Ihnen ein schlechtes Gewissen verursachen könnte, zögern Sie dann und denken noch einmal nach, warum Sie das essen wollen? Ja, ich denke eigentlich immer darüber nach.. machs dann aber leider dóch!

6.Wenn Sie etwas essen, von dem Sie wissen, dass Sie es nicht essen sollten, schieben Sie dann das schlechte Gewissen beiseite und beschließen, es beim nächsten Mal besser zu machen? auf jeden Fall

Ich habe noch nichtmal ein Hungergefühl gerade
Wie gehts dir bella?

Tuth schrieb:Ich habe noch nichtmal ein Hungergefühl gerade
Wie gehts dir bella?

du hasts gut^^ ich bin am verhungern!!!

Ich konnte gestern gar nicht einschlafen, weil ich so hunger hatte.
Ich habe irgendwie gar kein Appetit - hach gut, dann schaff ich es, heut nichts mehr zu essen.
Und ein Glück komme ich mir nicht mehr vor wie ein Fressbär, weil ich nicht mehr so viel esse

DU SCHAFFST DAS!!!!!

Tuth schrieb:Ich konnte gestern gar nicht einschlafen, weil ich so hunger hatte.
Ich habe irgendwie gar kein Appetit - hach gut, dann schaff ich es, heut nichts mehr zu essen.
Und ein Glück komme ich mir nicht mehr vor wie ein Fressbär, weil ich nicht mehr so viel esse

DU SCHAFFST DAS!!!!!

dann gratuliere ich dir schon mal^^ Hat die Waage dich schon gelobt?
Jetzt muss ich durchhalten, weil du auch durchhälst!

Noch nicht, aber ich spüre, dass mein Bauch etwas flacher geworden ist. Bei dir?

Tuth schrieb:Noch nicht, aber ich spüre, dass mein Bauch etwas flacher geworden ist. Bei dir?

echt? super.
Nö.

Tuth, ich flippe gleich aus!!! HIlf mir!!!

Jensella schrieb:Tuth, ich flippe gleich aus!!! HIlf mir!!!

Ich bin zu spät, sorry!!
Aber das schaffst du, bitte ess nichts!!!
Bitte!
Weißt du, was ich gestern für einen Hunger hatte??
Denk an früher, als du da drin so gut warst!!

Tuth schrieb:

Jensella schrieb:Tuth, ich flippe gleich aus!!! HIlf mir!!!

Ich bin zu spät, sorry!!
Aber das schaffst du, bitte ess nichts!!!
Bitte!
Weißt du, was ich gestern für einen Hunger hatte??
Denk an früher, als du da drin so gut warst!!

ok, ich hab bis jetzt nix gegessen!
Und du?
Ja, ich sterbe vor Hunger.. ich muss es irgendwie aushalten
ja, früher war alles leichter^^

Ich verhungereeeee.....